武式太極拳的弓步具體要求是，先坐實(shí)一腿，另一腿向前邁出，先以腳跟著地，隨著重心向前移使全腳踏實(shí)，弓腿之膝不可超過腳尖，蹬腿的腳掌和腳跟要全部著地，腿也不可蹬的太直，凡弓步，都要以弓腿為實(shí)，蹬腿為虛，武式太極...

藝術(shù)風(fēng)格

其五，受得真仙訣，陰中煉至陽，地雷潛動(dòng)處，星斗共商量，八卦看成母，三才始見昌，不愁生死繁，但覺地天長(zhǎng)，其六，陰陽同一術(shù)，妙絕大幽深，用意尋庚甲，專心事丙王，擒歸鳥與兔，捉取水和金，辨得東西物...

創(chuàng)作理念

同時(shí)對(duì)氣功祛病方面的知識(shí)也進(jìn)行了介紹，如將小周天功法進(jìn)行仔細(xì)的分新，默想黍米之珠，徐徐咽氣一口，緩緩納入丹田，沖起命門，引督脈過尾閭，而上升泥丸，追動(dòng)性元，引任脈降重樓，而下返氣海，二脈上...

個(gè)人經(jīng)歷

作者參閱三百余家有關(guān)養(yǎng)生的著作，并結(jié)合日常生活衣食住行等方面，總結(jié)出一整套簡(jiǎn)便易行的養(yǎng)生方法，書中詳細(xì)介紹了老年人的安寢，晨興，梳洗，飲食，散步等飲食起居，養(yǎng)生導(dǎo)引方法，作者認(rèn)為靜養(yǎng)為攝...

社會(huì)影響

同時(shí)，還要注意分清虛實(shí)，特別是左手虛與右手實(shí)，右手虛與左手實(shí)，左腳虛與右腳實(shí)，右腳虛與左腳實(shí)，左手虛與右腳實(shí)，右手實(shí)與左腳虛等相互配合，以意運(yùn)氣，以氣運(yùn)形，練出靈勁，周身才有真正的上下相...

未來展望

當(dāng)遭到暴徒突然襲擊時(shí)，快速敏捷地避開攻擊的條件反射動(dòng)作自然就會(huì)發(fā)生作用，對(duì)于女性來說，遭到暴徒突然襲擊時(shí)，不僅僅需要以弱勝?gòu)?qiáng)的技術(shù)，能夠沉著冷靜地對(duì)付意外的心理素質(zhì)也很重要，這些都能夠通過修煉合氣道得到...