抽身換形，翻若驚鴻，隨機應變，奧妙無窮，初練時先走大圈，上身擰轉(zhuǎn)不要過大，否則腰不活，硬往里擰，走轉(zhuǎn)不穩(wěn)，心火上升，內(nèi)氣不調(diào)，五臟受損，初練時走轉(zhuǎn)要慢，由慢到快，可早練慢，晚練快，不可操...

藝術風格

好與佛家往還，在廣州市彩虹橋廣昌梁布廠任教，技壓各方拳勇，聲名大振，生於遜清嘉慶年間，歷咸豐同治兩世，卒於光緒十二，三年間，鐵橋三之死，乃因在海幢寺隨圓光和尚練習三十六點銅環(huán)棍，積勞...

創(chuàng)作理念

為叢書，沈氏尊生書，中之一種，作者認為導引運功本養(yǎng)生家修煉要訣，但欲長生，必先卻病，其所導所運，皆屬卻病之法，令附于篇未，病者遵而行之，實可佐參藥力所不逮，對于疾病治療，羅列方藥，導...

個人經(jīng)歷

同時，南拳又強調(diào)腰功必須剛柔相濟，如魚游于水，蛇行于陸，如果腰部呆板剛硬，缺乏柔韌，也帶動不好勁力的發(fā)揮，南拳在勁力上分寸勁，短勁，長勁，飄打勁，連綿勁，爆發(fā)勁等等，這些勁力均須發(fā)...

社會影響

裸體面朝北，氣行小周天，五心朝天式，打開丹田門，寒氣螺旋入，收發(fā)當自如，合和匯丹田，落雪雪不化，縮如一寒珠，雪落無化雪，擴為霧環(huán)身，九陰第二重，每日午時，找一極寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床...

未來展望

也就是說郭長生通過恩師個別傳授，得其刀技真諦，其刀法之奧妙，使人無法捉摸，其技藝水平，要高出同輩，很多國內(nèi)外武術界知名人士，對苗刀也有很高的評價，如已故馬鳳圖先生于1969年在蘭洲...